十堰體育中考項(xiàng)目含男生1000米、女生800米。選考項(xiàng)目：立定跳遠(yuǎn)。自行選考項(xiàng)目：排球墊球、足球運(yùn)球、籃球運(yùn)球。2024年中考暫未開(kāi)始，小編整理了2023年的中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)作為參考，具體2024年十堰中考體育數(shù)據(jù)以官方發(fā)布為準(zhǔn)。

一、十堰中考體育考試項(xiàng)目及分值

目設(shè)置、分值及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
初中畢業(yè)生體育考試滿分40分，具體項(xiàng)目分值為：
1、坐位體前屈（5分）
2、立定跳遠(yuǎn)（15分）
3、1000米跑（男）/800米跑（女）（20分）
計(jì)分辦法：每一單項(xiàng)按百分制計(jì)分，總分按權(quán)重折算后三項(xiàng)成績(jī)之和（若出現(xiàn)小數(shù)，保留一位小數(shù)）計(jì)入中考總分。

二、十堰中考體育的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

（一）時(shí)體育成績(jī)

時(shí)體育成績(jī)從初中每學(xué)年《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測(cè)試結(jié)果中計(jì)取。每學(xué)年滿分為5分，其換算辦法：85分及以上為5分，70—84分為4分，60—69分為3分，59分以下為2分。三個(gè)學(xué)年時(shí)體育成績(jī)之和計(jì)入體育中考總分。

時(shí)體育成績(jī)考核由考生所在學(xué)校組織實(shí)施，成績(jī)報(bào)送前要在所在學(xué)校公示一周，原始成績(jī)記錄要保留三年備查。時(shí)體育成績(jī)?cè)诿磕?2月15日前完成測(cè)試，并將結(jié)果報(bào)送所在縣（市、區(qū)）教育考試機(jī)構(gòu)。成績(jī)報(bào)送時(shí)間由所在地縣（市、區(qū)）教育考試機(jī)構(gòu)確定。

（二）統(tǒng)一測(cè)試成績(jī)

具體評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)詳見(jiàn)《十堰市2023年體育中考評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)》。每一單項(xiàng)按百分制計(jì)分，并按權(quán)重折算后三項(xiàng)成績(jī)之和（若出現(xiàn)小數(shù)，保留一位小數(shù)）計(jì)入體育中考總分。

三、十堰中考體育的考試注意事項(xiàng)

一、關(guān)注考試時(shí)間和地點(diǎn)

首先，考生需要關(guān)注考試時(shí)間和地點(diǎn)。體育考試時(shí)間一般比較短，如果不注意，就有可能錯(cuò)過(guò)考試。同時(shí)，考點(diǎn)也可能發(fā)生變化，所以在考試前一定要再次確認(rèn)考試時(shí)間和地點(diǎn)。

二、認(rèn)真聽(tīng)取學(xué)校老師的考試通知

學(xué)校老師會(huì)在體育考試前向?qū)W生們發(fā)放考試通知，通知中會(huì)告訴考生考試的具體內(nèi)容和注意事項(xiàng)。考生一定要認(rèn)真聽(tīng)取，了解考試環(huán)節(jié)和每個(gè)項(xiàng)目的要求，這樣才能更好地備考。

三、合理安排體育鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度

為了取得好成績(jī)而進(jìn)行極端鍛煉是不可取的。過(guò)度鍛煉可能會(huì)引起肌肉疲勞和傷害，影響后續(xù)的考試，更是嚴(yán)重影響自身身體健康。因此，考生應(yīng)合理安排鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度，以保持身體健康狀態(tài)。

四、了解考試內(nèi)容和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

體育考試內(nèi)容包括有球類、田徑、健身操等多個(gè)項(xiàng)目。考生應(yīng)該了解每個(gè)項(xiàng)目的具體要求和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，從而為考試做好充分的準(zhǔn)備。

五、著裝要合適

體育考試中學(xué)生的穿著也是需要注意的。球類運(yùn)動(dòng)要穿戴運(yùn)動(dòng)鞋，穿戴舒適的運(yùn)動(dòng)衣和運(yùn)動(dòng)襪，避免受到不必要的影響。

六、保持心情放松，不要緊張

考試前要保持良好的心態(tài)。如果過(guò)度緊張，反而會(huì)影響發(fā)揮。可以調(diào)整心情和狀態(tài)，通過(guò)做個(gè)人感興趣的事情來(lái)緩解緊張情緒，避免對(duì)考試造成不利影響。

七、合理規(guī)劃食物和飲水

體育考試需消耗較多的能量，考生需要充分補(bǔ)充水分和食物。但是也需要注意食物的選擇，不能隨便亂吃。最好選擇易消化、不油膩的食物，如面條、稀飯、雞蛋等。

八、保持充足的睡眠

充足的睡眠是健康和精神狀態(tài)的基礎(chǔ)。考試前一周，考生應(yīng)盡量規(guī)律睡眠，保證每夜7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。這樣，既能使考生的身體得到充分的休息，同時(shí)也有助于保持精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)。