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2025年精選全民健身日活動方案10篇

2024-06-04 17:21:55 大風車考試網

7月30日上午,由市體育局和市衛計委共同主辦的2017年上海市迎接“全民健身日”主題活動在世紀公園啟動,60多名醫生、體育專家共同指導市民科學健身。

挖掘中醫傳統健身功法

昨天,來自中醫藥大學附屬岳陽醫院、中山醫院、華山醫院、上海體育科學研究所、上海體育學院等單位的專家、醫生參與現場咨詢,為市民提供高血壓、糖尿病、血脂異常及肥胖等慢病的體育鍛煉建議。

在開具運動處方前,先由醫生進行身體健康評估。中醫藥大學附屬龍華醫院“運動健康門診”、上海體科所“運動健康研究與指導中心”昨天揭牌,體育和衛生的合作進一步加深。

上海中醫藥大學醫院管理處處長唐靖一說,“運動健康門診是全新的多學科綜合模式,包括營養學、心血管、內分秘、骨科專家以及體育專家一起,為‘三高’人群、肥胖者、慢性骨關節退變以及亞健康人群,提供治療和運動康復方案。今后,醫學專家也將參與到體科所的運動健康研究課程。”

據了解,滬上多家中醫院都有各自拳操運動。如中醫藥大學附屬龍華醫院的十二字養生功,曙光醫院的中醫呼吸養生操,岳陽中西醫結合醫院的五行健骨操、練功十八法、八段錦及太極拳等,對慢性病防治具有一定效果。通過挖掘、推廣中華傳統健身功法,整合體育和衛生資源,將在慢性病綜合防控方面惠及更多市民。

體驗國際水準運動康復

一支由5名外國專家組成的上海體科所康復團隊和他們帶來的“功能性動作篩查”,引來眾人關注。

上海市體科所體質研究與健康指導中心主任劉欣向記者介紹,進行功能性動作篩查時,受測者通過完成一些功能性動作,來評估身體靈活性與穩定性的衡程度,從而有助于提高動作效率,預防運動傷病。

來自美國密歇根州的托米是上海女足的體能教練。他告訴記者,“基本上一個人的測試用時在10分鐘左右,在美國,一些健身房會有這樣的測試,用來篩查運動風險,運動員康復重返賽場前也要做這樣的測試。”

市民湯波一番測試后,拿到了現場最高分,專家也對他豎起大拇指,“你是不是運動教練?”湯波笑著說:“我就是個上班族,不過天天去健身房鍛煉。今天特地來測一下身體情況,了解運動的效果。得到專家認可,我運動時心里也有底了。”

推廣嘉定“運動干預”

除世紀公園主會場外,全市各區均開設分會場。其中,嘉定的主題活動以義診與健身指導、全民健身系列賽、體質測試與體能挑戰等七大板塊組成。

值得一提的是,嘉定區在上海最早開展運動干預。2009年初,嘉定區體育局聯合嘉定區衛生局,在馬陸鎮試點開展Ⅱ型糖尿病運動干預。經過8年努力,目前區內共建立糖尿病運動干預點21個,600人參與。糖尿病病人在醫生和社會體育指導員的帶領下,堅持每周3次、每次30分鐘以上的體育鍛煉,患者們的血糖控制漸有成效。

馬陸糖尿病運動干預小組組長王耀明告訴記者,運動干預采取“1+1+2”模式,即每個糖尿病運動干預工作小組配備1名社會體育指導員、1名社區醫生和糖尿病自我管理小組正副組長各1名。王耀明今年60歲,身患糖尿病十多年,現在通過每天進行1小時鍛煉,病情穩定。

副市長趙雯出席并宣布主題活動開始。

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