玉林中考體育與健康考試由統(tǒng)一考試和體育運(yùn)動(dòng)特長考試兩部分組成，總分為60分，其中統(tǒng)一考試為50分，體育運(yùn)動(dòng)特長考試為10分。總分值直接納入中考總成績。2024年中考暫未開始，小編整理了2023年的中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)作為參考，具體2024年玉林中考體育數(shù)據(jù)以官方發(fā)布為準(zhǔn)。

一、玉林中考體育考試項(xiàng)目及分值

一)統(tǒng)一考試的內(nèi)容與分值：分值為50分

1.速度、耐力類：(1)800米跑（女生）/1000米跑（男生）;(2)50米跑。考生可選擇800米跑（女生）/1000米跑（男生）或50米跑其中一項(xiàng)考試。分值為20分。2.力量類：原地?cái)S實(shí)心球。分值15分。3.靈敏、協(xié)調(diào)類：(1)立定跳遠(yuǎn)；(2)1分鐘跳繩。考生可以選擇其中一項(xiàng)進(jìn)行考試。分值為15分。(二)體育運(yùn)動(dòng)特長考試（學(xué)校自主實(shí)施），分值為10分學(xué)校根據(jù)本校實(shí)際情況，安排籃球運(yùn)球繞桿、足球運(yùn)球繞桿、排球雙手胸前墊球、乒乓球、羽毛球、武術(shù)（五步拳）等六項(xiàng)考試內(nèi)容，考生可以選擇其中一項(xiàng)進(jìn)行考試，每項(xiàng)分值為10分。

二、玉林中考體育的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

800米跑（女生）/1000米跑（男生）、50米跑

1.800米跑（女生）/1000米跑（男生）

考生檢錄并輸入考生信息后，站在起跑線，考生至少兩人一組，起跑姿勢(shì)不限，每人只跑一次。當(dāng)發(fā)令器發(fā)出起跑信號(hào)，考生起跑并按規(guī)定跑向終點(diǎn)線，如有搶跑者，全組召回重跑（不超兩次），到達(dá)終點(diǎn)后測(cè)試成績由測(cè)試儀自動(dòng)生成。考生考試完畢自覺離開考試區(qū)域。

注意事項(xiàng)：不得搶道、串道、偏離跑道、撞樁和假摔等，否則成績無效；不得穿牛仔褲、皮鞋、涼鞋參加測(cè)試。

分值與評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：

2. 50米跑

考生檢錄并輸入考生信息后，站在起跑線，考生至少兩人一組，起跑姿勢(shì)不限，每人只跑一次。當(dāng)發(fā)令器發(fā)出起跑信號(hào)，考生起跑并按規(guī)定跑向終點(diǎn)線，如有搶跑者，全組召回重跑（不超兩次），到達(dá)終點(diǎn)后測(cè)試成績由測(cè)試儀自動(dòng)生成。考生考試完畢自覺離開考試區(qū)域。

注意事項(xiàng)：不得搶道、串道、偏離跑道、撞樁和假摔等，否則成績無效；不得穿牛仔褲、皮鞋、涼鞋參加測(cè)試。

分值和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：

原地?cái)S實(shí)心球監(jiān)考員輸入考生信息后，儀器發(fā)出“開始”的指令后，考生開始考試。考生站立在指定投擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對(duì)投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球經(jīng)頭頂投向前方。當(dāng)兩腳前后開立時(shí)，球出手的同時(shí)后腳可向前邁出一步，但不得踩線或超線。儀器自動(dòng)測(cè)量判定投擲距離，識(shí)別起擲踩線或投擲后踩線等犯規(guī)動(dòng)作。每人可輪回測(cè)試3次，考生考試完畢，記錄其中最好的一次有效成績。

注意事項(xiàng)：一是實(shí)心球?yàn)樵�地正面雙手頭上方投擲，考生應(yīng)避免犯規(guī)（如三次犯規(guī)，成績?yōu)榱悖�。二是完成試擲后從后面離開。

分值與評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：

立定跳遠(yuǎn)/1分鐘跳繩1.立定跳遠(yuǎn)監(jiān)考員輸入考生信息后開始測(cè)試。考生兩腳自然分開站立，站在專用測(cè)試墊起跳線后。語音提示后，考生從原地兩腳同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作。動(dòng)作完成后，考生須從跳躍前方任一側(cè)走出測(cè)試墊，測(cè)試距離以起跳線到落腳點(diǎn)最的為測(cè)試成績。每人可輪回測(cè)試3次，考生考試完畢，記錄其中最好的一次有效成績。注意事項(xiàng)：一是起跳犯規(guī)由測(cè)試儀器自動(dòng)判罰（踩線儀器有“滴滴”聲提示），考生應(yīng)避免起跳犯規(guī)（如三次犯規(guī)，成績?yōu)榱悖�。如：踩線、小跳等。二是不得穿釘鞋、皮鞋、涼鞋、拖鞋等參加測(cè)試。分值與評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：

2.1分鐘跳繩

監(jiān)考員輸入考生信息后開始測(cè)試，考生將繩的長短調(diào)至適宜的長度,雙手緊握跳繩手柄,右手握帶液晶屏手柄。聽到開始指令后開始跳繩運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作規(guī)格為正搖雙腳跳繩或雙腳交替跳，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)計(jì)為一次。測(cè)試滿1分鐘后，聽到外設(shè)“嘀”聲后停止運(yùn)動(dòng)，測(cè)試結(jié)束。

注意事項(xiàng)：手柄正確姿勢(shì)為右手握帶液晶屏手柄，液晶屏背向手掌虎口。測(cè)試時(shí)，不可旋轉(zhuǎn)帶有液品的手柄，否則視為犯規(guī)。多個(gè)測(cè)試者同時(shí)測(cè)試時(shí)，最好圍成一個(gè)繞主機(jī)半徑為3-5米的半圓圈。在測(cè)試過程中跳繩絆腳，除該次不計(jì)數(shù)外，應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行。

分值與評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：結(jié)合我市學(xué)情制定此評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。

籃球運(yùn)球繞桿（自主實(shí)施）考生在起點(diǎn)線后持球站立，聽到儀器發(fā)出指令后計(jì)時(shí)開始，考生按圖中箭頭所示方向單手運(yùn)球依次過桿，考生與球均返回起終點(diǎn)線時(shí)停表。以秒為單位記錄測(cè)試成績，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)非“0”時(shí)進(jìn)“1”。考生連續(xù)測(cè)試兩次，記錄最好成績。 　　

籃球規(guī)格：男生測(cè)試用比賽7號(hào)球，女生測(cè)試用比賽6號(hào)球。充氣使球從大約1800毫米的高度(從球的底部量起)落到測(cè)試地板上，反彈起來的高度在1200毫米—1400毫米之間(從球的頂部量起)。 　　

注意事項(xiàng)：

(1)測(cè)試中如籃球脫手，但球仍在測(cè)試場(chǎng)地內(nèi)，考生可自行撿回，并在脫手處繼續(xù)運(yùn)球，不停表。 　　

(2)測(cè)試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次測(cè)試成績：出發(fā)時(shí)搶跑、運(yùn)球過程中雙手同時(shí)觸球、膝蓋以下部位觸球、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、人或球出測(cè)試區(qū)域、未按規(guī)定路線、通過終點(diǎn)人球分離等。 　　

(3)籃球項(xiàng)目兩次測(cè)試均犯規(guī)無成績者，本項(xiàng)以0分計(jì)算。 　　

(4)男生運(yùn)球超過18秒3，女生運(yùn)球超過24秒，考生本項(xiàng)計(jì)最低分5分。

易犯錯(cuò)誤：

1.沖刺時(shí)人球分離。2.碰倒標(biāo)志桿。3.漏繞標(biāo)志桿。

足球運(yùn)球繞桿（自主實(shí)施）考生站在起點(diǎn)線后準(zhǔn)備，聽到測(cè)試儀器發(fā)出指令后計(jì)時(shí)開始，考生向前運(yùn)球依次過桿(見圖)。考生和球均越過終點(diǎn)線即為結(jié)束。以秒為單位記錄測(cè)試成績，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)非“0”時(shí)進(jìn)“1”。考生連續(xù)測(cè)試兩次，記錄最好成績。

足球規(guī)格：考生測(cè)試用正規(guī)比賽5號(hào)球，在海面為0.6至1.1大氣壓力。　　

注意事項(xiàng)：

(1)測(cè)試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次成績：出發(fā)時(shí)搶跑、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等。 　　

(2)足球項(xiàng)目兩次測(cè)試均犯規(guī)無成績者，本項(xiàng)以0分計(jì)算。 　　

(3)男生運(yùn)球超過12秒9，女生運(yùn)球超過18秒6，考生本項(xiàng)計(jì)最低分5分。

易犯錯(cuò)誤：

1.碰倒標(biāo)志桿。2.漏繞標(biāo)志3.故意用手觸球。

排球雙手正面墊球（自主實(shí)施）考生在規(guī)定測(cè)試區(qū)域內(nèi)(3米×3米)原地將球拋起，個(gè)人連續(xù)正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準(zhǔn)確、達(dá)到規(guī)定的高度(女生不低于2米，男生不低于2.24米)，球落地或手持球即為測(cè)試結(jié)束，按次計(jì)數(shù)。測(cè)試單位為次。考生連續(xù)測(cè)試兩次，記錄最好成績。 　　

排球規(guī)格：0.30—0.325千克/方厘米(294.3—318.82百帕)。(硬球)

注意事項(xiàng) 　　

(1)測(cè)試過程中如出現(xiàn)以下現(xiàn)象均只作為調(diào)整，不計(jì)次數(shù)：采用傳球等其他方式觸球、雙腳在測(cè)試區(qū)域之外觸球、墊球高度不足。 　　

(2)墊球必須達(dá)到一定的高度，女生不低于2米，男生不低于2.24米。

(3)考生在考前有一次練機(jī)會(huì)。 　　

易犯錯(cuò)誤：1.墊球高度不夠。2.墊球部位不準(zhǔn)確。

分值與評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：

兵乓球（自主實(shí)施）1.1分鐘連續(xù)左推（撥)右攻發(fā)球機(jī)(或陪考）推或撥到考生左、右1/3臺(tái)，考生左推（拔）右攻到陪考固定區(qū)域（不作詳細(xì)規(guī)定)。考生在1分鐘內(nèi)，擊球達(dá)到20板（10組）。考試過程中，出現(xiàn)2次或以上正手或反手連續(xù)擊球,不計(jì)數(shù),也不算失誤,考試?yán)^續(xù)。每人測(cè)試2次，取最佳成績。2.側(cè)身正手發(fā)急長球離端線30厘米處畫一條行線,考生左半側(cè)身站位發(fā)的10個(gè)球中，左、右1/2區(qū)和端線附各5個(gè)。官應(yīng)提醒考生每邊有效發(fā)球數(shù)。擦邊為好球,擦網(wǎng)重發(fā)。球必落在1/2臺(tái)和端線附(30厘米）區(qū)域,否則不計(jì)數(shù),壓線為有效球。每人測(cè)試1次。

分值與評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：

羽毛球（自主實(shí)施）1．正手發(fā)高遠(yuǎn)球

考生站在有效發(fā)球區(qū)內(nèi)，用正手向規(guī)定的域內(nèi)發(fā)高遠(yuǎn)球，可選擇右或左發(fā)球區(qū)發(fā)5個(gè)球。

2.正手擊后場(chǎng)高遠(yuǎn)球

由羽毛球發(fā)球機(jī)送球或陪考員送球，領(lǐng)率為20個(gè)球/分鐘;以高遠(yuǎn)球發(fā)至規(guī)定區(qū)或內(nèi),考生以高遠(yuǎn)球?qū)⑶驌糁翆?duì)百單打場(chǎng)地有效落站區(qū)域內(nèi),考生回球須越過空中標(biāo)志線。發(fā)球機(jī)(或陪考員)發(fā)球失誤或出現(xiàn)擦網(wǎng)、過線,不算考生失誤，繼續(xù)考試。

3.10次左右橫向兩側(cè)跑（以右手待拍為例）

考生站在中線處,聽到測(cè)試指令（同時(shí)開后，采用向右移動(dòng)的步法用持拍手觸及右邊單打邊線為完戰(zhàn)，然后向左移動(dòng)，用持拍手觸及左邊單打邊線為1次。面向球網(wǎng),不停頓反復(fù)進(jìn)行10次即完成全部動(dòng)作，同時(shí)停計(jì)時(shí)表。

分值與評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：

武術(shù)套路（自主實(shí)施）：五步拳考生上場(chǎng)行抱拳禮,考生聽到監(jiān)考員鳴哨后按要求在坦場(chǎng)地上完成五步拳套路左、右兩邊的演練，套路演練結(jié)束后行抱拳禮。

三、玉林中考體育的考試注意事項(xiàng)

一、關(guān)注考試時(shí)間和地點(diǎn)

首先，考生需要關(guān)注考試時(shí)間和地點(diǎn)。體育考試時(shí)間一般比較短，如果不注意，就有可能錯(cuò)過考試。同時(shí)，考點(diǎn)也可能發(fā)生變化，所以在考試前一定要再次確認(rèn)考試時(shí)間和地點(diǎn)。

二、認(rèn)真聽取學(xué)校老師的考試通知

學(xué)校老師會(huì)在體育考試前向?qū)W生們發(fā)放考試通知，通知中會(huì)告訴考生考試的具體內(nèi)容和注意事項(xiàng)。考生一定要認(rèn)真聽取，了解考試環(huán)節(jié)和每個(gè)項(xiàng)目的要求，這樣才能更好地備考。

三、合理安排體育鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度

為了取得好成績而進(jìn)行極端鍛煉是不可取的。過度鍛煉可能會(huì)引起肌肉疲勞和傷害，影響后續(xù)的考試，更是嚴(yán)重影響自身身體健康。因此，考生應(yīng)合理安排鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度，以保持身體健康狀態(tài)。

四、了解考試內(nèi)容和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

體育考試內(nèi)容包括有球類、田徑、健身操等多個(gè)項(xiàng)目。考生應(yīng)該了解每個(gè)項(xiàng)目的具體要求和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，從而為考試做好充分的準(zhǔn)備。

五、著裝要合適

體育考試中學(xué)生的穿著也是需要注意的。球類運(yùn)動(dòng)要穿戴運(yùn)動(dòng)鞋，穿戴舒適的運(yùn)動(dòng)衣和運(yùn)動(dòng)襪，避免受到不必要的影響。

六、保持心情放松，不要緊張

考試前要保持良好的心態(tài)。如果過度緊張，反而會(huì)影響發(fā)揮。可以調(diào)整心情和狀態(tài)，通過做個(gè)人感興趣的事情來緩解緊張情緒，避免對(duì)考試造成不利影響。

七、合理規(guī)劃食物和飲水

體育考試需消耗較多的能量，考生需要充分補(bǔ)充水分和食物。但是也需要注意食物的選擇，不能隨便亂吃。最好選擇易消化、不油膩的食物，如面條、稀飯、雞蛋等。

八、保持充足的睡眠

充足的睡眠是健康和精神狀態(tài)的基礎(chǔ)。考試前一周，考生應(yīng)盡量規(guī)律睡眠，保證每夜7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。這樣，既能使考生的身體得到充分的休息，同時(shí)也有助于保持精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)。