一、考試辦法
1.1000米或800米跑
受考者10人一組，采用站立式起跑，當聽到信號時，開始起跑，搶跑者該組重跑。在跑的過程中，不得從跑道的內側超人，不得妨礙他人考試。
2.立定跳遠
　　受考者兩腳自然分開站立，腳尖不得踩線，兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作，丈量起跳線后緣至最著地點后緣的垂直距離。每人試跳兩次，取最好成績為最終考試成績。
3.一分鐘仰臥起坐（女）
受考者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝成90度左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關節，以固定下肢。起坐時雙肘觸及或超過雙膝為完成一次，仰臥時兩肩胛必須觸墊。
4.引體向上（男）
受考者跳起雙手正握單杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體（身體不能有附加動作），上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。
5.坐位體前屈
受考者兩腿伸直，兩腳蹬考試縱板坐在地上，兩腳分開約10-15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止。每人考試兩次，取最好成績為最終考試成績。
6.擲實心球（2公斤）
受考者兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球投向前方擲出。如兩腳前后開立投擲，球出手的同時后腳可以向前邁出一步，但不得踩線。丈量起擲線后緣至球著地點后緣之間的垂直距離。每人投擲兩次，取最好成績為最終考試成績。
7.跳繩
受考者將繩的長短調至適宜長度，動作規格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環（一周圈），計為一次。記錄在1分鐘內的跳繩次數。
8.籃球運球
（1）場地
考試場地長20米，寬7米，起點線后5米設置兩列標志桿，標志桿距同側邊線3米。各排標志桿相距3米，共5排桿，全長20米，并列的兩桿間隔1米（如下圖）。

（2）考試辦法
受考者起點線后持球站立，向前進方向單手運球依次過桿，受考者與球均返回起點線時停表。每人考兩次，取最好成績為最終考試成績。
（3）注意事項
考試過程中出現以下現象均屬犯規行為，取消當次成績：出發時搶跑、運球過程中雙手同時觸球、膝蓋以下部位觸球、漏繞標志桿、碰倒標志桿、人或球出考試區域、未按圖示要求完成全程路線、通過終點時人球分離等。
9.足球運球
（1）場地
考試區域長30米，寬10米，起點線至第一桿距離為5米，各桿間距5米，共設5根標志桿，標桿距兩側邊線各5米（如下圖）。

（2）考試方法
受考者在起點線后準備，聽到口令后向前運球依次過桿，受考者和球均越過終點線即為結束。每人考兩次，取最好成績為最終考試成績。
（3）注意事項
考試過程中出現以下現象均屬犯規行為，取消當次成績：出發時搶跑、漏繞標志桿、碰倒標志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等。
10.排球墊球
（1）場地
考試區域為每人3米*3米。
（2）考試辦法
受考者在規定的考試區域內原地將球拋起，個人連續正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準確、達到規定高度，球落地即為結束，按次計數。每次墊球高度為男生2.24米、女生2米。每人考兩次，取最好成績為最終考試成績。
（3）注意事項：考試過程中如出現以下現象均只作為調整，不計次數：采用傳球等其他方式觸球、考試區域之外觸球、墊球高度不足等。
二、評分標準
男生標準
等級單項
得分1000米
(分.秒)立定
跳遠
(厘米)坐位體前屈(厘米)引體向上(次)擲實心球(米)跳繩(次)籃球
運球(秒)足球
運球(秒)排球墊球（次）
優秀1003'40"25021.61512.41809.47.540
9812.11759.87.739
9611.516810.48.137
953'45"24519.714
941116011.18.535
9210.315011.98.933
903'50"24017.8139.614012.89.430
良好879.413613.29.729
853'57"23315.812
84913013.710.127
818.612414.310.525
804'05"22513.811
及格784'10"22112.48.211615.111.123
764'15"21711.010
757.710815.811.620
744'20"2139.6
724'25"2098.297.410316.411.919
704'30"2056.8
696.99417.412.417
684'35"2015.48
664'40"1974.06.58618.312.915
644'45"1932.67
635.97519.613.512
624'50"1891.2
604'55"185-0.265.36420.814.19
不
及
格505'15"180-1.4556021.614.58
405'35"175-2.644.65322.9157
305'55"170-3.834.24624.115.56
206'15"165-5.023.63725.816.25
106'35"160-6.2132827.416.93
女生標準
等級單項
得分800米
(分.秒)立定
跳遠
(厘米)坐位體前屈
(厘米)仰臥起坐(次)擲實心球(米)跳繩(次)籃球運球(秒)足球
運球(秒)排球墊球（次）
優秀1003'25"20223.5527.8172128.135
987.716712.38.634
967.616012.89.432
953'32"19621.850
947.515313.410.230
927.414314.111.328
903'39"19020.1487.213314.812.325
良好877.112915.512.724
853'47"18318.445
84712316.613.322
816.911717.71421
803'55"17616.742
及格784'00"17315.4406.810919.214.818
764'05"17014.138
756.810120.615.716
744'10"16712.836
724'15"16411.5346.59621.416.415
704'20"16110.232
696.48822.617.514
684'25"1588.930
664'30"1557.6286.38023.918.613
644'35"1526.326
636.26925.520.111
624'40"1495.024
604'45"1463.72265827.121.69