教學目標：
　　
　　1、懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。
　　
　　2、學會合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。
　　
　　3、逐步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒，做自己情緒的主人。
　　
　　教學重點、難點：
　　
　　使學生掌握調節情緒的方法，能夠進行自我調節。
　　
　　教學方法：
　　
　　情景游戲、討論溝通法、活動法。
　　
　　學情分析：
　　
　　本班學生是小學五年級學生，小學生年齡小適應能力差，他們的情緒是多變的，如學習成績不好，與同伴之間的交往或在學校中受到戲弄、諷刺、不等的待遇而產生憤怒。小學生的情緒具有很大的沖動性，他們不善于掩飾，不善于控制自己的情緒，所以讓學生掌握正確的調節情緒的方法是十分必要的。
　　
　　教學過程：
　　
　　一、情緒表演大比拼。
　　
　　1、談話導入。
　　
　　同學們，我們來做個熱身活動，進行情緒表演大比拼。
　　
　　游戲規則：一人表演一人根據表演猜有關情緒的成語，表演者不能講出要猜的成語的有關字或讀音，只能用面部表情、身體姿勢等來表現。
　　
　　眉開眼笑怒發沖冠愁眉苦臉驚慌失措
　　
　　手舞足蹈咬牙切齒唉聲嘆氣不寒而栗
　　
　　2、現場采訪。參與游戲時你有什么感受？猜不出來時有什么感受？（學生在參與過程中有不同的情緒體驗）
　　
　　3、給成語歸類。
　　
　　4、畫臉譜。請上臺畫喜怒哀懼這四種情緒臉譜并表演出來，讓學生看哪張臉最舒服？
　　
　　二、聽故事，明事理。
　　
　　喜是愉快的情緒，怒哀懼是不愉快的情緒，不同的情緒，對我們的生活、學習都會產生不同的影響，請聽故事：學校組織去春游，在過水面游戲時，有一個女同學看大家都過去了，她在水邊站了很久，心想：如果我掉到水里可糟糕了，同學們都會笑我的。她看到前面那個男同學那么胖都能過去，便憋足勁試一試。結果只聽“撲通”一聲，她掉到水里，水一下子沒過了她的膝蓋。同學們趕忙忍住笑，把她拉上岸。沒想到她說：“太好了，我終于有了掉到水里的感受，太涼快了！”說完，和同學們一起哈哈大笑起來。后來，每走一步，她的鞋里就發出“咕嘰咕嘰”的聲音，她神氣地說：“太好了，我們走路有樂隊伴奏了！”一路上，她一點也不覺得沮喪，反而感到輕松愉快。這個女孩如果想：“為什么別人沒掉進河里，偏偏我掉進去，真倒霉！”這樣，她肯定會煩惱，哭鼻子，一天都會不高興，甚至影響其他同學玩得不開心。
　　
　　聰明的你，聽到這個故事明白了什么道理？
　　
　　三、放飛好心情。
　　
　　心情對一個人的成長和發展，實在太重要了，那么，我們應該如何擺脫不良情緒做情緒的主人呢？
　　
　　1、回憶過去。
　　
　　請同學們回憶在過去的生活中，你都會遇到哪些引起消極情緒的事？
　　
　　看來在我們周圍存在許多不快樂的事，不快樂是一種不良的情緒體驗，當你失敗、委屈時，你會不快樂；當你被別人誤解時，你會不快樂；當你處理不好和別人的關系時，你也會不快樂。如果我們能把不快樂變成快樂那該多好呀！
　　
　　２、故事啟發。
　　
　　下面老師為大家講一個故事，希望同學們能從老師的故事中受到啟發。
　　
　　從前，有一個老奶奶，她有兩個兒子，大兒子賣雨傘，小兒子賣草帽。雨天的時候，她愁小兒子的草帽賣不出去；晴天的時候，她愁大兒子的雨傘賣不出去，于是奶奶天天不快樂。同學們，你能讓奶奶開心起來嗎？（生答）只要換一種想法，就會換一種心情，快樂與不快樂只是一念之差，
　　
　　3、放飛煩惱。
　　
　　請同學們將不快樂的事寫在彩紙上，然后疊成一架小飛機，我們一起把承載著煩惱的飛機放飛出去，讓煩惱飛走。
　　
　　同桌之間互相交流一下在過去的生活中，你是用什么方法調整自己的情緒的？（同桌交流后，請同學發言，學生可能提到的方法很多，如：向別人傾訴、大哭一場發泄一下，閉眼凈心兩分鐘、深呼吸、換一種想法、聽聽音樂、運動一下等等。）
　　
　　看來同學們都是快樂小天使，都有自己的智慧小錦囊。
　　
　　4、運動舞蹈。
　　
　　剛才有的同學提到運動，運動的確是一個好辦法，下面就讓我們一起來運動一下吧!(教師播放《陽光快樂操》，學生隨著音樂跳舞，將學生的情緒推向快樂的頂峰。)