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健康生活相伴的演講稿【集錦】

2024-05-28 12:50:14 大風(fēng)車考試網(wǎng)

健康生活相伴的演講稿篇一

尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們:

大家上午好!今天我國旗下講話的題目是《快樂運動讓健康與我相伴》

一年一度的冬季三項活動將在本月拉開帷幕。其實我們都發(fā)現(xiàn),天氣越來越?jīng)觯鞣N呼吸道疾病開始纏繞著我們,打擾我們的生活,影響我們的情緒,讓我們不能暢快的生活,輕松地學(xué)習(xí)。大家也都知道,健康是生命的基點,生活的基礎(chǔ),“健康第一”是現(xiàn)代人應(yīng)樹立的生命觀。小學(xué)生又處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期,這一時期的健康將為一生的健康奠定堅實的基礎(chǔ)。

為提高學(xué)生的身體素質(zhì)和健康水,培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作精神,推進我校“陽光體育運動”的開展,我校將以《快樂運動讓健康與我相伴》為主題,全面實施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》,以冬鍛三項為中心,繼續(xù)開展長跑、跳繩、踢毽子三項全民健身活動,豐富同學(xué)們課余體育活動,促進同學(xué)們德、智、體全面發(fā)展。

下面就請聽許老師來給大家講一講冬季三項對人體的好處吧。首先,健身長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能。科學(xué)實踐證實,較長時間有節(jié)奏的深呼吸,能使人體呼吸大量的氧氣,吸收氧氣量大,可以抑制人體癌細(xì)胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還能加快心肌代謝,使心肌肌纖維變粗,心收縮力增強,從而提高心臟工作能力。同時,健身長跑有利于防病治病健身長跑使血液循環(huán)加快,對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用,從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴散。最后一點是,由于長跑使人情緒飽滿樂觀,有助于增進食欲,加強消化功能,促進營養(yǎng)吸收。并對于培養(yǎng)人們克服困難,磨煉刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。

那么跳繩又有哪些處呢?它除了擁有運動的一般益處外,更有很多獨特的優(yōu)點。首先跳繩是一項健美運動,對心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助。其次,它能促進兒童健康發(fā)育,加快胃腸蠕動和血液循環(huán),促進機體的新陳代謝,有利于兒童的健康成長。同時跳繩獨有的自跳自數(shù)練方式,有助于他們把抽象的數(shù)字與實際事物聯(lián)系起來,使其初步理解數(shù)字的實際含義與概念;在跳繩過程中不斷地數(shù)數(shù),更是提高了兒童的記憶能力、大腦的思維靈敏度和判斷力,促進了兒童體力、智力和應(yīng)變能力的協(xié)調(diào)發(fā)展;最最重要的是,跳繩能夠培養(yǎng)兒童的衡感和節(jié)奏感。跳繩時的動作可謂左右開弓,上下齊動,有助于兒童左腦和右能腦衡、協(xié)調(diào)地發(fā)展,它還可以培養(yǎng)兒童的節(jié)奏感;能幫助兒童確立方位感和培養(yǎng)其整體意識,總之跳繩的好處真是數(shù)之不盡啊!

冬季三項的另一個運動項目就是踢毽了。踢毽兒主要是下肢肌肉的協(xié)調(diào)運動,功夫在腦,也在腳。髖、膝、踝等關(guān)節(jié)隨著盤、拐、繞等動作,使腿部肌肉得到充分的鍛煉;腳面、腳跟、腳踝的靈活運動促成了最簡單的踢毽動作,但又需要腰肌、髖肌、臀肌等肌肉的參與。因此,經(jīng)常踢毽兒,既能增強肌肉、骨骼的功能,又能有效預(yù)防下肢靜脈血栓形成性疾病。

說了這么多,相信同學(xué)們已經(jīng)充分了解到了冬季三項運動的各種好處,都已經(jīng)躍躍欲試想要參與到活動中來了。那么下面我就來說一說本次冬季三項活動的具體要求。本次冬季三項運動將于啦啦操比賽結(jié)束后展開,并且一直持續(xù)到20xx年3月份。我們要以“健康第一、安全第一、面向全體”為宗旨;以增強學(xué)生身體素質(zhì)為目標(biāo);堅決貫徹以下三個原則和落實以下三個具體要求。

一、堅持三個原則:

1、堅持量力而行、人人參與的原則;

2、堅持以年級、班級、小組、個人為基本單位進行活動的原則;

3、堅持在校內(nèi)、課余時間和體育活動課中進行活動的原則;

4、各班活動有記載、匯總,有慢性病等疾病的同學(xué)可視病情適量參加。

二、活動具體要求:

1、體育組將不定期的對班級進行帶繩子和毽子的情況。全帶為一百分,一人沒帶扣五分。最后將納入冬季三項運動會的團體總分。

2、同學(xué)們利用課余時間,或在體育大課間活動中要積極參加學(xué)校安排的活動,每位學(xué)生努力做到跳短繩每天練不低于5分鐘,踢毽子每天練累計不低于5分鐘,低年級學(xué)生(1?2年級)每天跑不得低于300米左右。中年級學(xué)生(3?4年級)每天跑500米,高年級學(xué)生(5-6年級)每天跑不得低于800米左右。

3、學(xué)校將在一月份進行冬季三項比賽,屆時將對活動中表現(xiàn)突出,成績優(yōu)異的班級和個人給予表彰。

同學(xué)們,生命在于運動,健康離不開運動,有了健康的體魄,才可能擁有未來的幸福和生活。希望同學(xué)們能夠走出教室、走向操場、走向陽光,多呼吸清新的空氣,踴躍參加豐富多彩的體育運動。我堅信,通過我們的共同努力,同學(xué)們的身體健康必將得到大大改善,我校的體育工作也一定會邁上一個新臺階。

最后,祝同學(xué)們天天鍛煉,天天成長;成為一個學(xué)習(xí)好,身體棒的快樂xx娃!

健康生活相伴的演講稿篇二

世間最寶貴的是生命,一個人呱呱落地就開始了生命的征途,在父母的撫養(yǎng)和學(xué)校的教育下,逐漸成長為人,展現(xiàn)美好年華、錦繡前程、如歌生命,參加工作為國家社會貢獻力量,享受人生的幸福與快樂。為了讓生命絢爛多彩,讓生命有意義、有前程、有作為,走完人生快樂幸福的旅程,書寫完美的人生篇章,我們每個人需要用健康生活來保障。

健康生活讓生命絢爛多彩,我們要培養(yǎng)高尚的情操,堅持崇德修身,踐行明禮誠信。崇德要崇尚文化,重視教育,以學(xué)習(xí)為本,以知識為榮;要尊崇品德,提高道德修養(yǎng);修身要加強個人品行和職業(yè)道德建設(shè),不受世俗行為和腐朽風(fēng)氣的侵蝕,具有良好的道德品質(zhì)和完善的人格品行。明禮要知書識禮,講文明、懂禮貌、知禮節(jié);誠信是要做到忠誠老實、誠懇待人,以信用取信于人,對他人給予信任。通過培養(yǎng)高尚的情操,創(chuàng)造出一個適合自己發(fā)展的自然及人文環(huán)境,利于生命的發(fā)展和延續(xù)。我們要養(yǎng)成良好的生活慣,使自己有一個健康的身體,能夠完成人一生中學(xué)習(xí)、工作和生活的任務(wù)。身體健康關(guān)鍵在于飲食、運動與休息,只有正確處理好飲食、運動與休息三者關(guān)系,取得飲食、運動與休息這三者的最佳效果,才能保證人身體健康。因此,我們要保證規(guī)律的三餐,適量的三餐,營養(yǎng)的三餐,要保證每天至少一個小時的運動,要保證每天至少九個小時的休息,過上有規(guī)律的生活,為身體健康提供切實保障。在處理好飲食、運動與休息三者關(guān)系的同時,我們要有衛(wèi)生的生活方式,每天早晨起來和晚上睡覺前要刷牙,保持口腔的清潔衛(wèi)生;每周要洗一次澡,洗兩次頭,保持身體的清潔衛(wèi)生;要注意飲食衛(wèi)生,不暴飲暴吃,不酗酒少抽煙,不吃垃圾食品和街頭不潔不凈的小吃,多吃蔬菜水果,確保飲食安全,維護身體健康。

健康生活讓生命絢爛多彩,我們要學(xué)習(xí)一些衛(wèi)生保健知識,多看一些衛(wèi)生、健康、養(yǎng)生頻道,多向醫(yī)務(wù)保健人員咨詢,有條件的要參加一些衛(wèi)生保健培訓(xùn)班,掌握簡單的衛(wèi)生保健知識,懂得如何保養(yǎng)自己的身體,懂得如何預(yù)防各類疾病,懂得有病要及時診治,讓身體始終處在健康的狀態(tài)上。春秋是寒暑交替的季節(jié),由于晝夜溫差變大,冷暖多變,晝熱夜涼,氣候變化無常,是疾病的多發(fā)季節(jié),再加上環(huán)境的污染,容易發(fā)生疾病或引起舊病復(fù)發(fā),我們要注意身體保健,講究個人衛(wèi)生,做到勤洗手,適當(dāng)多喝水,經(jīng)常到戶外運動,提高機體免疫力,防患于未然,避免發(fā)生疾病或引起舊病復(fù)發(fā)。在春秋季節(jié),為保持身體健康,我們要借助睡眠提高身體免疫力,世界醫(yī)學(xué)研究表明,良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升,會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬細(xì)胞活躍,肝臟解毒功能增強,從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。我們要限制飲酒,每天飲低度白酒不要超過100毫升,黃酒不要超過250毫升,啤酒不要超過1瓶,過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞,影響身體健康。我們要參加運動,每天保證運動30到45分鐘,達(dá)到增加免疫細(xì)胞數(shù)目和抵抗力的目的,防范發(fā)生疾病或引起舊病復(fù)發(fā)。我們要每天適當(dāng)補充維生素和礦物質(zhì),多吃蔬菜水果,改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境,提高身體素質(zhì),促進身體健康。

健康生活讓生命絢爛多彩,我們要克服浮躁情緒,培養(yǎng)良好心理,只有心情好了,無憂無愁,才能保持身體健康。當(dāng)前是市場經(jīng)濟社會,競爭激烈,就業(yè)創(chuàng)業(yè)等謀生艱難,每個人都面臨著沉重的工作壓力,什么生產(chǎn)任務(wù)、工作質(zhì)量、考核評比等等,造成精神萎靡不振,身體筋疲力竭,容易產(chǎn)生浮躁情緒,勢必降低生活質(zhì)量,影響身體健康。克服浮躁情緒,維護身體健康,我們要用靜心換取用心。靜心是保持內(nèi)心安寧,不被名利得失困擾,不受進退去留影響,守得住清貧、耐得住寂寞。用心就是精神高度集中,精力高度投入,專心致志做事。有人說得好:浮躁的社會,心靜者勝出。無欲則靜,心態(tài)靜,心有定力。因此我們要學(xué)會鬧中取靜、浮躁中清醒,不為一點成績而驕傲,不為一時挫折而沮喪,始終保持謙虛謹(jǐn)慎、不驕不躁,在工作中出實招、辦實事、求實效,促進各項工作發(fā)展。

克服浮躁情緒,維護身體健康,我們要用進取贏得爭取。進取是一個人為達(dá)到預(yù)定目標(biāo)而不斷奮斗的過程,爭取是一個人采取各種手段去實現(xiàn)目標(biāo)。進取是爭取的前提,爭取是進取的結(jié)果。人需要進取,一個人想進步、想挑擔(dān)子是有事業(yè)心、上進心的表現(xiàn),是渴望自身價值得到社會尊重和承認(rèn)的正常心理需求,爭取就是把人固有的發(fā)展需求盡可能地釋放出來,在發(fā)展中找到自己的價值以及生存的意義。

健康生活讓生命絢爛多彩,我們要樹立健康心態(tài),快樂舒暢工作。一是具有融入心態(tài),融入單位大家庭,具有團隊精神,熱愛和喜歡自己的本職工作,以一種快樂喜悅的情懷和其樂融融的集體心態(tài)做工作,使自己的團隊永遠(yuǎn)活潑向上,永遠(yuǎn)充滿健康活力和吸引力。二是具有欣賞心態(tài),要用積極陽光的心態(tài)去對待人和事,而不是以一種陰暗畸形的心態(tài)去對待人和事,去相互猜忌和排擠打擊別人,多想想和學(xué)習(xí)他人的長處,學(xué)會去欣賞和贊賞別人,從而感覺到我們的工作環(huán)境多么溫馨,我們的同事多么可愛,工作起來自然激情澎湃,快樂幸福。三是具有包容心態(tài),要有一種大肚的心態(tài)和寬大的心胸去包容別人,包容內(nèi)部同事,正確應(yīng)對和處理同事之間矛盾糾葛,不要太多地計較得失與對錯。四是具有感恩心態(tài),感恩父母給予我們生命并養(yǎng)育了我們,感恩那些曾經(jīng)給我們幫助的人,感恩單位給了我們工作崗位,以感恩心態(tài)對待任何人和事,增加自己的工作干勁和工作動力。五是具有常心態(tài),萬物需要常,不常則失衡則亂。一個人有了常心態(tài),能安心踏實地工作,能保持自己的廉潔操守。如果沒有常心態(tài),心理失衡,整天不切實際地東想西想,就不可能把心思集中到工作上,容易出現(xiàn)工作差錯,且影響身體健康。

生命如歌,展示生命的珍貴,描繪生命的絢麗,歌頌生命的偉大;生命的一切均需要用健康生活來支撐,用健康生活來保障。讓我們從珍惜生命的目的出發(fā),從發(fā)揮生命的作用起步,關(guān)注健康生活方式,用健康生活方式度過一生,讓生命之花永遠(yuǎn)綻放,結(jié)出豐碩成果,奉獻給偉大祖國和偉大人民,助推全面建成小康社會,實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢。

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