1、 春季養(yǎng)生，讓鼠標(biāo)四鍵搞定。“復(fù)制”冬季的保暖，捂捂更健康；“刪除”肝內(nèi)的旺火，降降更安全；“添加”新鮮的果蔬，吃吃更有益；“鎖定”規(guī)律的慣，守守更如愿。完成養(yǎng)生任務(wù)，身體更康健。

2、 養(yǎng)生十個“常”：發(fā)常梳，面常擦，目常運(yùn)，耳常彈，口常漱，齒常叩，胸常擴(kuò)，腹常揉，足常搓，最重要一點，切記切記，朋友常聯(lián)系！

3、 一瓶牛奶的營養(yǎng)呼喚早晨的溫暖，一個水果的營養(yǎng)給你午后的精神加分，一碗濃濃的鮮湯給你晚安的美夢香甜，天氣熱也要注意一日三餐的飲食規(guī)律哦。

4、 心態(tài)好，不生氣，痛苦沒有煩惱少。煙不抽，酒少喝，粗茶淡飯樂呵呵。走走路，爬爬山，練練腿腳身體好。多吃菜，多吃果，健康就是金不換的寶。

5、 心情保持長歡暢，壓抑郁悶皺紋長，日常注意強(qiáng)營養(yǎng)，補(bǔ)給充足方強(qiáng)壯，適時鍛煉記心上，運(yùn)動多多才健康，愿你健康幸福無限量。

6、 一生友誼，兩地，隔三差五，表表掛念，天氣轉(zhuǎn)涼，望添衣裳，注意保暖，防寒關(guān)鍵，合理膳食，起居有律，愿你開心相伴，幸福常在。

7、 閑時多揉腹，好處非常多！揉腹不僅有利食物消化、吸收和排泄，還可改善大小腸蠕動功能，預(yù)防便秘，入睡前或起床時為最佳時機(jī)。

8、 五大絕招傳授你，吉祥安康伴隨你。一招飲食要均衡，二招瓜果蔬菜不離口，三招多吃乳制品，四招多喝白開水，五招適當(dāng)鍛鍛煉，這個冬天沒煩惱。

9、 衣不過暖，食不過飽；住不過奢，行不過富；喜不過歡，利不過貪；勞不過累，逸不過安；友不過忘，聯(lián)系為佳；保重身體，祝你安！

10、 夏季美食當(dāng)?shù)溃�養(yǎng)生我有妙招，涼拌苦瓜清火，消暑脆爽黃瓜，番茄炒蛋健脾，茄子吃時連皮，綠豆煲湯排毒，生菜蘸醬消脂，溫馨關(guān)懷送上，快樂安康伴你！

11、 夏季養(yǎng)生有道，分享給你可好，芳香食物醒脾，佩蘭陳皮入粥，荷葉包上大米，煮熟祛濕獨(dú)到，茶類解暑最佳，多吃山楂葡萄，溫馨關(guān)懷送上，快樂安康到老！

12、 夏季養(yǎng)生有門道，分享給你請記牢，腰腹以下宜常溫，胸上至頭宜稍涼，西瓜苦瓜消暑氣，出汗多喝酸梅湯，菊花桑葉能散熱，午睡別超一小時。愿快樂安康！

13、 酷暑至，養(yǎng)生忙，調(diào)精神，歡樂揚(yáng)，巧運(yùn)動，大步走，慎起居，午睡宜，飲熱茶，勿貪涼，節(jié)飲食，多粥湯，菜加醋，殺菌忙，情意濃，關(guān)懷送，愿安康！

14、 驕陽當(dāng)空照，微風(fēng)伴游行，嘗盡八味菜，欣賞四方景，綿延登高路，翠綠顯蔭萌，山頂繞云煙，回音聲聲濃，快樂暑期游，滋味美不停！

15、 殘茶的妙用：1.濕茶葉可以去掉容器里的魚腥味和蔥味2.可以煮茶葉雞蛋3.把殘茶曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可除惡臭，有驅(qū)除蚊繩的功能。

16、 5a5現(xiàn)在生活壓力大，心情容易煩躁！下面這幾種食物吃了你就能快樂：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

17、 冬春換季多吃姜蔥蒜：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為冬春換季是陽氣上升的季節(jié)，按照“天人相應(yīng)”養(yǎng)生原則，多吃蔥、姜、蒜、韭菜等溫性食物有祛陰散寒，殺菌防病的功效。

18、 因為有你，生命里多了些美麗；因為有你，方知什么才是真正的情誼。天氣冷了，氣溫降了，愿遠(yuǎn)方的你，多多添衣，一日三餐，加強(qiáng)營養(yǎng)，保持愉快的心情，照顧好自己。

19、 挑水果秘籍：草莓-別太紅，紅里帶白點最甜；甜橙-要撿沉的，皮潤滑底部有“圈”的；芒果-飽滿，不軟不硬的！你學(xué)會了嗎？

20、 天氣變化不斷，晴雨交替搞怪，出門雨傘要帶，睡覺被子別踹，痘痘長出幾顆，務(wù)必多吃瓜菜，煩惱盡管難免，仍要綻放笑臉，沒事常聯(lián)系，愿笑口常開。

21、 遇事需冷靜，處世需沉著，靜方能有好結(jié)果。夏日炎炎，心寬才能體胖。工作學(xué)習(xí)很重要，蔬菜水果不能少，加強(qiáng)鍛煉身體好。

22、 送你養(yǎng)生之道：頭發(fā)宜常梳，臉面宜常搓；眼睛宜遠(yuǎn)看，耳朵宜輕彈；唾液宜常咽，濁氣宜常呵；肢體宜常搖，足膝宜常動；脊背宜常暖，腹部宜常摩。

23、 蘿卜清熱化痰，開胃健脾理氣；銀耳滋陰降火，適用咳嗽陰虛；蘑菇營養(yǎng)豐富，增強(qiáng)機(jī)體免疫；糯米利胃生津，調(diào)養(yǎng)胃腸裨益；茄子現(xiàn)食現(xiàn)補(bǔ)，適合深秋養(yǎng)體。

24、 早睡早起睡眠好，晨起溫水來清腸；空氣清新晨練佳，遠(yuǎn)離感冒身健康；燥熱食物有節(jié)制，飲食增酸護(hù)肝臟；心氣和莫急躁，甜蜜幸福來圍繞。愿健健康康！

25、 秋來重進(jìn)補(bǔ)，飲食應(yīng)多樣。酸味斂肺氣，盡量少蔥姜。銀耳梨子湯，秋燥應(yīng)無恙。菠菜祛虛火，不妨多嘗嘗。海帶寧神智，紅酒促血暢。養(yǎng)生養(yǎng)心，相得益彰。

26、 b06臘肉，特別是用柴火熏制而成的吃起來特別干香。但因臘肉的熏制時長，表面油煙灰非常黑不易清洗。用溫?zé)崽悦姿�可把臘肉表面的黑色清洗干凈。

27、 淘米水溫?zé)岬铰杂袪C手，將臘肉清洗約5分鐘，其表面黑色就慢慢消失，再用絲瓜瓤把臘肉刷兩遍，其黑色就完全沒有了。做出來的菜不但好吃且色香味俱全。

28、 讓電腦輻射最低小帖士：多吃對眼睛有益的食物：雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜等。常吃含鈣質(zhì)高的食品：豆制品、骨頭湯、牛奶、瘦肉、蝦、動物肝臟等。

29、 驅(qū)蚊小竅門：屋里放瓶開蓋的風(fēng)油精，或在墻上涂點薄荷。灑點香水。樟腦丸磨碎、撒在屋內(nèi)墻角。燈下掛一把香蔥，紗袋裝蔥段，驅(qū)小蟲。燈泡罩成橘紅色。

30、 蚊子蚊子你討厭，吸血不說還種毒。害我起包渾身癢，你在一旁偷偷笑。我要拿起噴霧劑，霧里就讓你歸西。還要點上驅(qū)蚊香，天羅地把你滅。朋友千萬別遲疑，趕緊出手夏清幽。

31、 蜂蜜中放適量姜片，可不變質(zhì)、不變味的保存較長時間。將蜂蜜放入玻璃瓶或陶瓷罐內(nèi)，每五百克蜂蜜內(nèi)加一小片生姜，密封后放在陰涼處貯存即可。

32、 葛爺說：夏天，蚊蟲多發(fā)季節(jié)，要想睡的好，必須用夜舒靜，半斤煤渣一團(tuán)棉花，床下一點，嘿！蚊蟲全熏沒拉！這東西便宜又實惠，而且家家都有，方便，自制就能用，我看行！

33、 夏日炎炎酷暑至，早有蚊子立上頭。送你一瓶噴霧劑，蚊子見你就掉頭。再送你盤驅(qū)蚊香，蚊子見你就磕頭。不行還有驅(qū)蚊拍，蚊子見你定逃溜。祝福更是我心意，愿你夏日更無憂。

34、 夏季養(yǎng)生有門道，水果個個都是寶，檸檬汁混橄欖油，按摩半小時去屑，飯前櫻桃兩百克，調(diào)理腸胃功效高，菠蘿淡化面部斑，榨汁生食兩相宜，愿快樂安康！

35、 酷暑補(bǔ)水是首要，吃對食物最有效，黃瓜水分含量足，沙拉涼菜味道好，生菜夏季時令菜，三明治里放幾片，櫻桃搭配西紅柿，功效翻倍皮膚好，愿快樂安康！

36、 酷暑降火綠豆湯，幾類人群不適合，四肢冰冷寒體質(zhì)，吃了綠豆加癥狀，老人兒童體虛者，消化不良引腹瀉，服藥期間勿飲用，降低藥效不值當(dāng)，愿快樂安康！

37、 酷暑乍到，關(guān)愛寶寶。科學(xué)飲食，水不可少，雞蛋牛奶天天吃，冰過的水果傷脾胃，少吃荔枝和羊肉，喝點藕粉保健康。愿寶貝身體棒棒！

38、 養(yǎng)生健身是好招，切記晨練別過早，運(yùn)動強(qiáng)度控制好，運(yùn)動之后忌冷飲，稀釋鹽水好飲料。天天運(yùn)動身體好。身體健康樂淘淘。

39、 炎夏養(yǎng)生忙，秘籍來分享，蓮子心泡水，心火掃光光，心煩出汗多，西瓜綠豆湯，飲食太雜亂，葡萄排毒忙，桑拿天濕重，薄荷拌生姜，關(guān)懷送到，快樂安康！

40、 炎夏養(yǎng)生有門道，分享給你請記牢，每天睡夠7小時，午間抽空打個盹，清淡飲食多蔬果，晚餐粗糧健胃脾，酸味固表宜多吃，烏梅小豆解暑方，愿快樂安康！

41、 夏日洗澡講究多，分享給你請記牢，再熱不洗冷水澡，感到寒冷易感冒，血壓過低不洗澡，供血不足虛脫擾，酒后千萬別洗澡，溫馨關(guān)懷送到，快樂安康圍繞！

42、 蔥姜湯：預(yù)防感冒。蔥花10g放入碗中，加入5cc姜汁，倒入250毫升至500毫升溫?zé)衢_水。每天喝1～3碗，有效改善感冒癥狀。

43、 姜的功能：姜汁紅茶其辛辣成分，可治療感冒中咳嗽.喉嚨痛等。1杯熱紅茶中，加入1～2茶匙姜汁，及適量蜂蜜。早餐前喝1杯，每天可喝3～5杯。

44、 春天暖日，飲食要清淡清溫，順肝之性，助益脾氣，令五臟和而多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素、新鮮蔬菜春筍、菠菜、芹菜、蘆薈、山藥、蓮子、銀耳等。

45、 a0b蜂蜜護(hù)膚美容潤胃腸通便秘，但放久易發(fā)黏發(fā)酵，喝起來口感不好。蜂蜜買回裝在玻璃容器內(nèi)，放鍋中隔水加熱至約65℃，保溫30分鐘，即可阻止發(fā)酵。

46、 男性2遠(yuǎn)離：尿道炎，龜頭炎；女性2遠(yuǎn)離：宮頸炎，盆腔炎；孩子2遠(yuǎn)離：鼻炎，肺炎；老人2遠(yuǎn)離：胃炎，肝炎。人人做到2遠(yuǎn)離，人人健康不離身。

47、 春天“雜貨鋪”：雖有暖陽出，余寒猛如虎，病菌也復(fù)蘇；防病不馬虎，身體來補(bǔ)補(bǔ)：清淡食為主，主食首選谷，礦物維生素，可以抗病毒，菌類強(qiáng)心腦，木耳和蘑菇。祝您春天健康護(hù)，得來快樂不勝數(shù)！

48、 韭菜：溫性食物。有祛陰散寒、殺菌防病的功效。更是冬春換季時“養(yǎng)陽”的佳肴，不僅有調(diào)味，還含蛋白質(zhì)、維生素A、鈣、磷等，營養(yǎng)非常豐富。

49、 春天到百花艷，養(yǎng)生貼士記心間，冬天的尾巴沒走遠(yuǎn)，不要過早把衣減，春捂秋凍是古言，多吃蔬果更嬌艷，強(qiáng)身健體多鍛煉，祝你快樂每一天，健康永遠(yuǎn)。

50、 雨季全方位養(yǎng)生：關(guān)節(jié)和肌肉方面，濕重阻氣血循環(huán)，少動易增病痛；消化系統(tǒng)方面，病毒細(xì)菌活躍，要防急性胃腸炎；皮膚要保持清爽，多吃蔬果少熬夜。