1、 冬季養生美食方，分享給你記心上；羊肉涮燙一分鐘，顏色灰白再食用；苦味食物強腎臟，豬肝萵苣還有茶；山藥銀耳枸杞湯，滋陰潤肺功效強。愿快樂安康！

2、 5e1因為懂得，所以呵護，因為相知，所以珍惜，愛情因為呵護珍惜而溫馨美好。你的一顰一笑洋溢著一份溫暖；我由衷感動著一份遇見，這一程山水，終是因為懂得而縈繞滿懷馨香。你的笑臉是我心中燦爛的陽光，祈愿這份溫情綿延久遠。

3、 冬季養生有門道，情濃關懷身邊繞；多吃溫熱補五臟，羊肉當歸煲靚湯；黑色食物強腎氣，黑米黑豆和黑棗；天氣干燥易上火，蘿卜白菜是良方。愿快樂安康！

4、 冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開藥方；早睡早起勤鍛煉，老漢也把帥哥變；寬容心態加營養，仙女下凡把話講。祝福冬季快樂。

5、 冬季寒從腳下起，教你簡單泡腳方；鹽水泡腳能殺菌，半盆熱水兩匙鹽；姜汁泡腳能驅寒，手腳冰涼巧改善；白醋泡腳消疲勞，恢復體力好睡眠。愿快樂安康！

6、 冬季養好胃，身體不遭罪；胃喜暖怕冷，護好防受涼；飲食軟淡鮮，粥湯最為好；溫熱散寒品，羊肉鴨肉妙；滋補絕佳品，小米和山藥。愿快樂安康！

7、 寒冷季節巧妙吃，滋潤過冬不上火；健脾清肺是首要，石榴柚子多食好；辛辣火鍋盡量少，搭配豆腐白蘿卜；雪梨汁多味美妙，銀耳冰糖一起煲。愿快樂安康！

8、 冬季保健小常識，分享給你請記牢；晨起冷水洗臉好，鍛煉耐寒不感冒；早九點前不洗頭，非洗不可需擦干；受凍手腳輕揉按，莫要取暖器烘烤。愿快樂安康！

9、 五谷雜糧是個寶，天天離不了；葷素搭配要合理，營養要注意；早起早睡鍛身體，疾病要遠離；愿你吃嘛嘛香，身體健健康康。

10、 初春生活忙碌多，身體健康很重要：早睡晚起精神好，大魚大肉要減少；葷素搭配益身心，油膩食物盡量少，祝你健康長壽！

11、 冬季飲食白加黑，潤燥滋補兩相宜；百合清肺滋陰妙，煮粥清炒放幾片；黑米黑豆養腎好，排骨烏雞煲靚湯；蘿卜木耳涼拌菜，開胃益氣是良方。愿快樂安康！

12、 5ab冬季養生有好茶，情濃關懷遞身旁；黑豆紅糖煮后食，活血補身是良方；綠豆紅棗煲湯汁，脾胃虛寒就靠它；黃豆桑葉能明目，大火煮沸小火熬。愿快樂安康！

13、 冬季皮膚干燥，保濕我有妙招；首當其沖飲水，每天八杯別少；生梨美容潤燥，最宜銀耳同煲；鮭魚鯡魚虹鱒，水煮烤制為好。溫馨關懷送上，愿你快樂安康！

14、 初春養生忙，美食都是寶；小米健脾忙，熬粥是首選；牛奶能安眠，睡前喝杯好；百合最潤肺，銀耳搭配道；靈芝善補氣，泡茶常飲妙。關懷送上，快樂安康！

15、 冬季養生有門道，黃金法則送給你；御寒食品多攝入，牛肉羊肉燉蘿卜；室溫保持20度，手腳部位不緊縛；經常開窗勤換氣，有害病菌一掃光。愿快樂安康！

16、 生活慣很重要：睡覺時間要排好，日夜顛倒要避免；一天早餐很重要，不吃早餐最傷身；每天多食一點醋，健康不用上藥鋪；晨起一杯涼開水，清腸潤肺益健康；電器輻射危害大，手機電腦少陪伴。良好慣要做到，幸福快樂微微笑。

17、 冬季養生好時節，進補有道要分享；藥膳少肉多喝湯，防止上火是首要；日常暖身花旗參，2錢熱水燜泡好；辛香蔬菜促循環，煮湯炒菜放生姜。愿快樂安康！

18、 冬季養生有道，錦囊妙計分享；早睡晚起為宜，儲存身體陽氣；隨時增減衣服，腰背保暖首要；晨起一杯白水，洗滌腸胃良方；白醋食鹽泡腳，愿你快樂安康！

19、 冬季養生正當時，飲食秘訣送給你；多吃小火少大火，悶燉好于炸爆燒；先稀后干吃飯序，杜絕肥胖是高招；細糧粗糧四比六，營養豐富脾胃好。愿快樂安康！

20、 冬季養生食當家，水果個個都是寶；鮮嫩多汁大鴨梨，冰糖銀耳同燉妙；蘋果大夫第一藥，緩解情緒是高招；甜膩美味屬柿子，柿皮最好不要吃。愿快樂安康！

21、 5b8天寒養生有門道，情濃關懷身邊繞；紫菜補腎好材料，煲湯鮮美味道好；水果防燥蒸著吃，川貝冰糖雪梨妙；晨起早餐加堅果，核桃杏仁能補腦。愿快樂安康！

22、 冬季食量增，減肥多鍛煉；空氣濕度小，體僵難舒展；熱身先準備，方可保安全；運動勿過量，項目慎挑選；做操太極拳，跳繩腳踢毽；有氧運動好，身體如充電。

23、 冬日進補有門道，先健脾胃是高招；豆類食品好幫手，種類不同選擇好；黃豆營養最豐富，牛肉同燉美菜肴；扁豆益氣又化濕，燒熟煮透防中毒。愿快樂安康！

24、 不要喝涼風，及時擦干汗感冒易多發，警惕重防范冬天日照少，昏蒙惹人煩；分秘會失調，生理節律亂；精神易抑郁，焦躁心不安；白天想發怒，夜晚會失眠；情緒調節好，心情放樂觀。

25、 晨起一杯水，到老不后悔；常吃一點蒜，清毒又保健；多吃一點姜，益壽保健康；飯前一碗湯，勝開好藥方；多食一點醋，不用上藥鋪；熱水泡泡腳，睡眠質量高；愿快樂安康！

26、 一杯酸奶一碗漿，四杯綠茶保健康；多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王；蕎麥燕麥與小米，降脂降壓又降糖；加上南瓜與苦瓜，紅薯山藥也逞強；食雞食魚又食蝦，動物越小越營養；搭配青菜與水果，有氧運動也別忘；當笑則笑心情好，人活百歲有保障！

27、 天氣冷，氣溫降，合理膳食最重要；食蘿卜，炒土豆；除煩躁，麥片粥；補肺胃，山藥粥；養陰氣，大棗粥；益肝腎，紅薯粥；增熱量，牛羊肉；早安睡，晚起游，日光照，鍛煉優；多歡笑，不憂愁，生活美，樂悠悠！

28、 天寒火鍋最愜意，健康原則要牢記；生肉生魚燙全熟，保護腸胃是第一；先涮蔬菜再食肉，蔬果榨汁助消化；鮮辣有度防刺激，淡醋麻油作料佳；豆腐白蓮能去火，半小時后吃水果。溫馨關懷已送上，快樂安康都伴你！

29、 5a6流感病毒很猖狂，莫要害怕莫慌張，科學防治有秘方：勤洗手來勤開窗，體育鍛煉須加強；少去人流聚集地，居所消毒早預防；咳嗽噴嚏手遮擋，飲食均衡身體棒；怕你馬虎不注意，短信貼士送安康！愿你整個冬天身體心情都舒暢！

30、 春季保健小常識，教您幾招要牢記。天氣干燥多喝水，春季薄衣晚些系。風大防塵不小覷，加強鍛煉勿忘記。多吃水果身體好，小米熬粥胃口棒！ 愿快樂安康！

31、 牛肉味道好，明亮眼睛真奇妙；生姜促血行，驅散寒邪溫暖繞；醋雖有點酸，喝了能夠抗衰老；黃豆含蛋白，補充體能精神好。冬來天寒多保重，愿你健康身體好！

32、 來點馬鈴薯，增強免疫疾病少；多吃西紅柿，預防感冒效果好；喝點熱茶水，能夠提神消疲勞；( 牛奶也不錯，各類營養補充了；愿你快樂健康身體好！

33、 冬日養生曬太陽，增強免疫好處多；帶上墨鏡護雙眼，空腹莫要曬太陽；時長五到十分鐘，逐步增加半小時；曬時最好穿紅衣，千萬不能隔玻璃。愿快樂安康！

34、 冬季養生吃紫菜，補腎強身功效多；紫菜煲湯味道好，打入蛋花營養高；紫菜胡蘿卜同燉，改善聽力是良方；紫菜包飯配蔬菜，豐富早餐促食欲。愿快樂安康！

35、 每天八杯水，健康又補水；每天一個蘋果，容顏保到老；睡前一個溫水浴，一覺睡到天亮不是夢；早晚一個梨，口腔炎癥全跑掉；每天豆腐敷面部，肌膚嫩如水。愛生活、愛健康，就要愛養生！祝您青春永在，健康到老！

36、 冬日養生有門道，湯湯水水更滋補；排骨陳皮胡蘿卜，消食補氣是良方；茯苓柚子煎成汁，去火排毒功效強；南瓜切片煲靚湯，制造愉悅好心情。愿快樂安康！

37、 57e天寒地凍養生時，打好貼心保胃戰；咀嚼次數盡量多，細致保護胃黏膜；飲水擇時是關鍵，每次餐前一小時；莫要空腹喝牛奶，早餐搭配谷物好。愿快樂安康！

38、 冬季食療有原則，秘訣給你道一道；適當補充高蛋白，鴨肉泥鰍海產品；辛香食物宜多食，芹菜絕佳營養素；飲食不要過生冷，熱粥熱湯養胃強。愿快樂安康！

39、 冬季養生三原則，保溫御寒和防燥；飲食增加蛋白質，牛肉羊肉兔肉好；怕冷補充根莖菜，萵筍蓮藕胡蘿卜；天干攝取維生素，蛋乳豆類動物肝。愿快樂安康！

40、 溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。吃早餐，很重要，宜早更要營養好。日出后，晨練宜，空氣新鮮利身體。指梳頭，干洗臉，頭腦清醒駐容顏。

41、 冬季養胃進行時，秘訣貼心來分享；七點喝杯溫開水，補充水分是第一；八點早餐營養足，谷物肉奶蔬果配；九點晨練別受寒，準備活動做完全。愿快樂安康！

42、 冬季養生有妙招，大家一起來找茶；紅棗去核撕兩半，沸水沖泡補血強；切片煮爛白蘿卜，放入茶葉潤肺忙；枸杞菊花西洋參，養肝明目就靠它。愿快樂安康！

43、 冬天養腎黃金季，情濃關懷送給你；足部保暖別受寒，晚間泡腳揉涌泉；食補堅持是關鍵，黑米黑豆多吃點；雙手對搓按摩腰，早晚一遍兩百次。愿快樂安康！

44、 冬食羊肉最養人，三種吃法能驅寒；原汁原味燉燜蒸，滋補效果最明顯；爆炒嫩滑味不膻，回味無窮益氣強；解饞過癮涮羊肉，同時吃點銀耳梨。愿快樂安康！

45、 天寒美食來幫忙，增強免疫防感冒；山楂去脂助消化，泡水生吃都適宜；營養價卷心菜，燉湯味美又御寒；杏仁一把能抗壓，搭配牛奶下午茶。愿快樂安康！

46、 5b9冬季進補好時機，強效美食來幫你；羊肉開胃助元氣，四肢冰冷多補給；牛肉強筋又健骨，燉制最宜放蘿卜；棗子養血益氣強，山藥銀耳是搭檔。愿快樂安康！

47、 冬季防寒有門道，情濃關懷身邊繞；飲茶提神又醒腦，紅茶上品暖胃妙；糯米紅棗煲粥好，晨起一碗防感冒；中午通風半小時，有害氣體清楚掉。愿快樂安康！

48、 冬季食療滋補，素食貼心駕到；板栗壯腰補腎，每天幾顆就好；芹菜健脾良方，涼拌清炒皆宜；蘿卜營養豐富，煲湯味美晚餐。溫馨關懷送上，愿你快樂安康！

49、 若要身體得康健，冬季粥補最恰當；如想皮膚嫩又好，粥里加些大紅棗；想要夜晚不失眠，粥里別忘放白蓮；要想烏發又補腎，粥里放些核桃仁；精神萎靡又健忘，粥里可攪雞蛋黃；明目補肝滋腎氣，香氣撲鼻加枸杞。愿你冬日更健康！

50、 喝白開水有療效，利尿排毒防感冒；每天姜湯不可少，抗寒保暖身體好，堅持冷水洗手臉，耐寒抗病防傳染，床頭常放薄荷油，化痰止咳治頭痛，夜里臥桑菊花枕，頭腦清新助入眠。愿你快樂安康！

51、 感冒是把刀，食物就是鞘：西瓜水量多，防感有效果；柑橘補維c，換季吃有益；紅豆湯解毒，清熱更滋補；杏仁提取物，抗病毒無數。家中藏鞘，何需怕刀。 愿快樂健康！

52、 立春節氣重在養肝，時多喝水排除毒素，切忌暴飲暴食養肝護心，少食辛辣護肝固本，樂觀開朗保持肝臟舒暢，健康天天陪伴你。

53、 欲治失眠小米粥，養心安神勝藥酒；健脾胃來補虛損，除熱解毒止吐嘔； 菠菜大米煮成粥，止渴潤腸便暢流；常吃促進血循環，抑制中風壽長久。愿快樂安康！

54、 立春報，春早到，雪消融，花開早；天漸暖，寒料峭，護身體，很必要；水多喝，衣減緩，多果蔬，忌辛辣；晚睡早，重晨練，多戶外，空氣鮮。

55、 56d黑色芝麻需炒熟，混入大米煮成粥；總食養血補肝胃，又潤五臟人俊秀； 枸杞紅棗和大米，一同加水煮成粥；健脾益氣抗衰老，滋補肝胃明雙眸。愿快樂安康！