安徽合肥市區(qū)中考體育考試高分指南

從4月22日開始，合肥市區(qū)中考體育考試拉開大幕，考試將持續(xù)到26日，今年共有約25951名考生報名參加中考體育考試。除了一項必考的長跑(男子1000米、女子800米)項目之外，還有兩項選考項目。為了方便更多的讀者了解今年合肥市中考體育考試，4月23日，媒體記者與部分家長受邀前往合肥市168中學(xué)陶沖湖校區(qū)考點探訪。

全面“電子化”

合肥市中考體育考試已經(jīng)實行十幾年，是考核所有考生在“運動與健康”方面情況的重要材料。從最初的15分滿分，到如今40分滿分(必考項目20分，選考項目各10分)。

據(jù)了解，全面電子化是如今中考體育考試最大的變化，包括全程錄像、電子計時、電腦合成，確保“電子設(shè)備的全計分”。為了保障考試過程公開、結(jié)果透明，與往年不同的是，今年的中考體育考試還新增了視頻監(jiān)控錄像。

考試現(xiàn)場，記者看到，不少項目旁邊都樹立著顯示屏，考生完成測試后，成績立刻就能在顯示屏上讀出。

擺正考試心態(tài)

在今年部分已經(jīng)結(jié)束中考體育考試的考生眼中，雨后放晴的好天氣，讓考試順利結(jié)束，考生們感覺自己“發(fā)揮得不錯”。在168中學(xué)陶沖湖校區(qū)考點，記者看到，考試成績超35分的人數(shù)比例超過八成。

相關(guān)人士提醒，考生在考前要合理安排體力，調(diào)整好心態(tài)，充分利用考試換項的間隙抓緊休息。根據(jù)自己的水，按照預(yù)先制訂的計劃參加考試，絕大多數(shù)考生都能發(fā)揮自己正常的水，順利完成考試。

記牢注意事項

在考試過程中，有哪些需要注意的事項?如何避免不必要的失誤?是仍在備考的考生和考生家長最關(guān)心的。為此，本報記者選取了合肥市中考體育考試中的部分注意事項，為備考考生提個醒。

人的心理和生理，從安靜到運動狀態(tài)，需要一個準備適應(yīng)的過程，使人的注意力集中，情緒高漲，同時使血液循環(huán)逐步加快，肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的活動能力提高。準備時可通過徒手操、拉伸練等進行熱身。

在必考的800米或1000米項目考試跑前，要做好準備活動，跑完后不應(yīng)立即站定，應(yīng)該繼續(xù)慢跑，走步或原地踏步，避免不良后果的發(fā)生。

在50米跑項目中，考生最好穿運動鞋或底布鞋，赤足亦可。但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。而在立定跳遠項目中，考生要注意避免犯規(guī)，一旦犯規(guī)，此次成績無效。考生可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。

仰臥起坐項目中，如果考生借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，該次不計數(shù)。此外，考生雙腳必須放于墊上。

在三大球項目中也有需要考生注意的事項。其中籃球運球測試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次成績：出發(fā)時搶跑、運球過程中雙手同時觸球、膝蓋以下部位觸球、漏繞標志桿、碰倒標志桿、人或球出測試區(qū)域、未按圖示要求完成全程路線、通過終點時人球分離等。

足球運球測試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次成績：出發(fā)時搶跑、漏繞標志桿、碰倒標志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等。

排球墊球測試過程中如出現(xiàn)以下現(xiàn)象均只作為調(diào)整，不計次數(shù)：采用傳球等其他方式觸球、測試區(qū)域之外觸球、墊球高度不足等。

以上就是由大風(fēng)車網(wǎng)為您提供的安徽合肥市區(qū)中考體育考試高分指南，愿考生考入理想學(xué)校。

安徽合肥北城中學(xué)2014自主招生報名登陸入口

安徽合肥168中學(xué)考試資格查詢開始