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自控力讀后感800字

2024-05-31 17:21:22 大風車考試網
  《自控力》讀后感
  
  前些日子,買了今年的暢銷書,斯坦福大學最受歡迎的心理學課程,凱利?麥格尼格爾所著的《自控力》這本書,我雖然還沒有讀完,但我實在是忍不住要給大家推薦一下這本書,真的是很棒的書!
  
  半個月來,我驚奇的發現,我的變化在不自覺中慢慢的受到影響,改變了自己多年頭疼惡。我原來好看電視,上網注意力不集中,老是會耽擱事情,對了!我還有嚴重的拖延癥……最這幾天我發現,這些惡的次數在慢慢的減少,我也驚奇的發現,我居然也找了主宰自己生活的感覺。
  
  這兩天每當我,上網看電視時,我總能第一時間意識到,之前就不會,有時候一看不停,就耽擱事情,然后就陷入負罪感的泥沼。
  
  這兩天我也會把之前自己一直想干,但老拖著的事情,也干起來,真的就是想到就馬上去干。
  
  ……
  
  總之,這些天的改變讓我從新對我的生活有了希望,我不再會自責,不再會后悔,取而代之的是一點點自信心的增加。
  
  現在我忍不住分享下自己的心得,希望對大家有所裨益:
  
  1、面對拖延癥,我們要想象自己如果做了這個事情該對自己的生活有多么大的改變,這樣會提高我們腦中的多巴胺的分泌,然后促使自己去做。
  
  2、面對你不想做的誘惑,(m.mrnum.Com)我們首先要做到的是意識到誘惑,我們多數情況下是無意識就掉進陷阱了,然后就會后悔,再就是徹底的放棄自己,又一次次的從新開始,我們先要意識,再就是減少被誘惑的頻率,如果你意識到自己被誘惑了,你就告訴自己,把這些誘惑集中放到一個時間段來做,現在不急,等到了那個時候在做,這樣你就可以騙騙自己的大腦,減少這個誘惑的多巴胺的分泌,然后真到了那個時間,你自己會不會被誘惑還說不來呢?
  
  3、我們要做個樂觀的悲觀主義者。就是多自己想要做的事情,未來抱有希望,這樣有助于自己不會半途而廢,同時還不能就想著自己就一定能夠達到目標,有想到萬一成功不了怎么辦!這樣既是警醒自己,也是督促自己,才有可能最后成功。
  
  以上三點,是我目前的感受,我感覺受益終身了,后續有啥想法,還會分享。
  
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